Tratamento natural para osteoporose

Deixa eu contar pra vocês, o melhor tratamento para a osteoporose é a PREVENÇÃO! É,

não existem medicamentos milagrosos que curem a osteoporose (infelizmente) .

Então o que eu posso fazer para prevenir? Bom existem várias estratégias, mas vou focar no que funciona pra todas nós: dieta adequada, exercícios físicos, sono adequado e controle de stress. É isso mesmo, hábitos de vida saudáveis previnem a osteoporose!

Os alimentos ricos em cálcio, magnésio, fósforo e vitamina K como o brócolis, abacate, semente de abóbora e amêndoas ajudam muito. Quanto aos exercícios físicos, os que se utilizam de peso ou resistência parecem sem melhores do que os aeróbicos.

Quanto mais cedo começar melhor! E sempre lembrando, cigarro, dietas ricas em junk food (comidas pobres em nutrientes e ricas em açúcar e gordura) além do sedentarismo aumentam o risco de desenvolver a osteoporose.



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