Sobre sedentarismo e o câncer de mama


Além de provocar o aumento de peso, o sedentarismo eleva o risco de desenvolver e agravar o câncer de mama em mulheres! No Brasil, uma em cada 10 mortes em decorrência de câncer de mama poderia ter sido evitada com a prática regular de atividade física.

Segundo a American Cancer Society (ACS, Sociedade Americana sobre o Câncer) adultos devem ter pelo menos 150 minutos de atividade moderada distribuídos durante a semana ou 75 minutos de atividade física intensa. Crianças e adolescentes devem ter pelo menos 1 hora de atividade moderada ou intensa todos os dias, sendo que intensa deve ter pelo menos 3 dias na semana (lembrem-se, a prevenção começa desde o inicio da vida!).

Tente diminuir o tempo gasto com TV ou outras formas de entretenimento baseadas em telas. Qualquer atividade física além de suas atividades habituais podem ter impacto e benefício na saúde.


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